如何防止头皮屑带来困扰

1、精心为自己选择洗发露。洗头是我尺攵跋赈们每个人每周都会做的事情，所以千万不要小看洗发露在头上发挥的作用哦！头皮屑严重的人，最好就选择去头屑型的，效果比较明显，多选择几款，不断换着来用。了解自己发泥撼费瘠质，做到精心挑选。选择不对，头屑可是会越来越严重的。

2、有头屑的人可以用日常生活里的一些材料来洗头发。醋，啤酒，姜水，都是可以去屑止痒的。

3、洗头的次数不要太频繁。秋冬季节一周一次或两次即可。有的人误以为天天洗头就能把头屑洗掉，这是不科学的。洗头次数与头屑没有直接关系，头屑是生理性的，洗头太多只能使头发越来越干燥。

4、注意日常饮食。少吃辛辣，煎炸，油腻的食物。多吃蔬菜水果，清淡类食物，摄取充足的营养。头屑引起头皮发痒，辛辣油腻的东西吃了容易上火，刺激作用下，头皮会觉得更痒，让人无法忍受。

5、经常保持愉快的心情。有研究表明，精神过度紧张焦虑，也是滋生头皮屑的一个重要原因。每天学会放松自己，劳逸结合，保证充足的睡眠，睡眠有助新陈代谢。还自己一个头皮清爽，身心健康！