儿童补充多种维生素可以吃什么？

1、维生素B6

维生素B6可以促进体内抗体合成，有利于核酸和蛋白质的合成和细胞增殖。维生素B6不足时抗体合成减少，人体抵抗力下降，损害DNA合成。因此，维生素B6对维持适当的免疫功能非常重要。维生素B6食物来源广泛，食物来源广泛，包括动物性、植物性食物。通常肉类、全谷类产品（特别是小麦）、蔬菜和坚果类含量高。

2、维生素C

维生素C具有抗氧化作用，能保护免疫细胞免受氧化损伤，促进抗体形成。维他命C可以调节吞噬细胞的功能，T淋巴细胞的增殖，细胞因素的产生，以及单核细胞附着分子的基因表达等。另外，维他命C还能预防和延缓维生素A和维生素E的氧化。

膳食来源维生素C广泛存在于新鲜蔬菜水果中。西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C。

1、补充维生素可以帮助提高儿童的免疫力以及抵抗力，也可以更好的改善儿童食欲，均衡身体营养。生活中要保持均衡的营养，注意补充各种维生素。食物补充一直被认为是最绿色、最安全的方法，不过有时候补充维生素也可以通过自然唯他多种维生素的方式。

一定要注意食物烹饪的方式，避免食物营养在烹饪的过程中流失，具法食物的烹饪方法和能否食用，必须根据儿童的年龄范围来选择。