六大妙招帮你远离鼻炎

1、由于过敏性鼻炎和鼻窦炎会因突然的温度变化而加重症状，所以应该多热茶水。

2、由于过敏性鼻炎和鼻窦炎不会对食物产生过敏，所以没有必要特别调整食谱。但是身体出现过敏反应说明免疫力差，所以最好不要吃油炸的快餐食品，所以应该多吃新鲜的蔬菜来加强免疫能力。

3、有规律地每周坚持做三次左右有氧运动，不仅可以排出体内毒素，还可增强自主神经系统的功能，提高免疫力。

4、由于过敏性鼻炎和鼻窦炎一般对温差比较敏感，从外面回到家里或者从家里走到外面都有可能出现流鼻涕、打喷嚏的症状。所以最好调节室温，不要让室内外温差过大。冬天最合适的室内温度是18℃。

5、晨跑等运动和冷水浴或冷水洗脸、洗鼻等生活习惯都可增强体质，提高人体对不良条件的适应能力，特别是娇嫩的鼻腔对冷和热的适应能力。而过度疲劳、睡眠不足、饮酒、吸烟等，都会造成人体免疫力下降，应该尽量避免。

6、擤鼻涕的方法对减少鼻病危害也很重要，正确的擤鼻涕方式应是：压紧一侧鼻翼，轻轻擤出对侧鼻腔内的鼻涕，或将鼻涕吸入咽部再吐出，然后再换另一侧。这样擤鼻涕才不会像两侧鼻翼同时用力一起擤时那样，将鼻涕呛入咽鼓管，从而增加患中耳炎的风险。