黄褐斑的几款饮食治疗方法推荐

1、大豆甜浆

　　黄豆、绿豆、红豆各一百克洗净浸泡后混合捣汁，加入些许清水煮沸，吹涡皋陕用白糖调味做成饮服。大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。每日三次，对消除黄褐斑很有功效。

2、桃仁牛奶芝麻糊

　　核桃仁三十克、牛奶三百毫升、豆浆二百毫升、黑芝麻二十克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

3、猪肾薏苡仁粥

　　猪肾一对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药一百克，粳米二百克，薏苡仁五十克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。

　　此外，在我们人体中随着过氧化物物质逐渐增多，非常容易引发黑色素沉淀，形成黄褐斑和其他色斑。在我们常吃谷皮类食物中，许多都含有丰富维生素e，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用，多吃有益皮肤健康。