养生在于如何保持心理平衡

1、烫腥治奁充足的睡眠睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。尤其当你勰皎略损感到烦躁不安时，试着制定一个7–9小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。

3、简化大脑如果工作的地点混乱不堪，就很难放松心情，且使工作显得更加凌乱繁琐。因此花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。这些可以帮助我们更理性地思考问题，也就没有焦虑的机会喽。

5、玩起来可以提议带朋友的狗出去溜溜弯，或是帮朋友带一下午孩子，让自己的大脑放松放松，让这些无忧无虑的小朋友带动你一起玩儿吧。