如何防治静脉曲张

1、保持良好的坐姿，不要翘起二郎腿，更不要把双腿折叠在一起，翘二郎腿时阻碍了下肢的静脉血液循环，使血流缓慢，加速了静脉曲张的发展。

2、每天晚上睡觉前用热水泡脚，可以适当加一些中药，浸泡半个小时以上。泡脚可以促进下肢血液循环，加速新陈代谢，并且可以促进睡眠

3、经常按摩下肢工作时可以用手按摩大鲮舞季剜腿及小腿上酸痛的肌肉，以缓解不适，当工作结束后，可以适当的使用按摩器按摩腿部肌肉，在消除不适的同时，预防静脉曲张的发生。

4、尽量减少或者避免穿高跟鞋，鞋跟鞋会抬高下肢，不利于下肢血液循环，会加速静脉的扩张，造成静脉曲张形成。

5、在工作或者休息时，尽量抬高下肢，平躺时可将腿下放上靠枕，坐位时也尽量避免双腿垂直落地，抬高下肢可促进下肢静脉血液回流。

6、合理的运动运动是促进新陈代谢和全身血液循环的最好的办法，在工作之余可以多做些去跑步，游泳等一些有氧运动，只有血液循环通畅，才能真正的防止静脉曲张的形成。