健身/健美训练时如何巧用超级组法则增肌

2025-07-18 01:47:17

传统意义上，超级组的两个动作训练的应该是一对拮抗肌，但是如果把预先疲劳法则跟超级组法则一起用，会有很不一样的感受。

胸大肌上部

1、上斜飞鸟和上斜卧推组成超级组，原理同上。胸大肌上部是每个人都需要着重强化的部位。

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