在什么时间锻炼比较合适

1、锻炼虽然对我们的身体有好处，但是也要注意锻炼的时间。每天下午的4点钟之后就不宜做剧烈的锻炼。所以，即便我们晚上做锻炼，也不要做剧烈的锻炼。

3、第二格锻炼时间就是下午，尤其是夏天，虽然天气热，锻炼会让我们大汗淋漓，但是效果非常好。我们了唪圪叙晚上的锻炼，就不建议做剧烈运动，更不要锻炼到很晚的时间，影响明天的精神状态。