晨起一杯水怎样喝才健康，喝对才健康

1、白开水。白开水是由天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，还掺滦贾溺含有钙、镁等矿物质。清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢的过程中，补充了细胞的水分，降低了剪禄槟棺血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常，引用白开水半小时后，身体既能有效地排除体内夜间代谢物的废弃物，又不影响早餐食欲。因此，白开水是早晨起饮水的最佳选择。

3、淡盐水。淡盐水对防治便秘有不错的效果，对于经常便秘的人来说，晨起喝杯淡盐水可以缓解便秘症状。也就是说，淡盐水只适合便秘的人引用，如果不是便秘，就还是减少矿物质的摄入为好。特别是患有高血压、糖尿病、心脏血管疾病、肾功能异常的人，最好不要将淡盐水作为晨起第一杯水。

5、因此，最好是根据自己的情况，选择适合自己的晨起饮水，在对身体不是很了解或者没有特殊的情况下，白开水是最好的选择。你不用担心它会给你带来任何害处。