如何在节后清肠排毒

1、在我们经常选择的清肠方式中，最便宜和最时尚的方法，都是在进行单一饮食：最便宜的就是吃草大法：也就是节后一杩撙鲈缚周不吃肉，以蔬果为食来达到清肠的效果。最时尚的方式是喝排毒蔬果汁：往往是1-3天不吃饭，只需要按照要求喝果蔬汁就OK了。坦白的说：这两种都不能达到清肠的功效。反而会影响你后期的肠胃功能。

3、其实节后清肠可以借鉴西式的健身餐，主要以水煮，无油或是少油的煎/烤为主的方式就可以了。

5、很多人说减肥的第一步就是把家里的盘子换小一个号。对于小家庭来说，每次做饭很难说做的刚刚好，所以总是为了不剩菜而吃多。所以最好的方法就是采用分餐制，提前把一顿的食物取出，吃完不额外添加。