如何正确使用控盐勺？

生活水平提高了，反而各种慢病却找到了头上，高血压、高血脂等等常常让人措不及防，并且由此带来的各种疾病隐患对人们的健康造成了很大的威胁。其实要想降低慢病缠身，一支小小的控盐勺就能解决！

工具/原料

2克控盐勺

6克控盐勺

18克控盐罐

方法/步骤

准备好2克控盐勺、6克控盐勺、18克控盐罐。（这些东西有的社区都已经发过了，很好找的，如果没有的话，那就只能求助万能的网络了。）

2克控盐勺是成年人每顿餐的食盐量。

6克控盐勺是成年人一日三餐的食盐量，当然也可以理解为一家三口一顿饭的食盐量。

18克控盐罐是一家三口一日三餐的总食盐量。

算法其实很简单，只要记住：成年人每人每天食盐量不超过6克即可。

做一人餐的时候，可以直接使用2克控盐勺；做三人餐的时候，可以直接使用6克控盐勺。

也可以提前用6克控盐勺三勺装满18克控盐罐，等到做饭的时候直接撒盐，这样出盐比较细，还匀称一些，说不能还能再减少一点食盐呢！

当然防治慢病还不能只控制食盐量，食油量的控制也是很重要的呢！营养学会还规定成人每人每天食油量不得超过25克哦！

注意事项

控盐勺一平勺是2克盐或者6克盐哦，一定不能冒尖，那就超量了呢！

政府免费发放的控盐勺是塑料制品，最好不要用开水蒸煮。