田鸡腿怎么办

2025-06-20 20:50:37

1、第一个动作，如图所示；侧躺右边，用右手臂支撑，上身稍稍抬起，右腿伸直，将左脚放到右腿前侧

3、第二个动作，如图所示，坐在地上双臂后撑地面，双腿向上抬，两腿同时进行

5、第三个动作，如图所示，这是大家所熟知的剪刀腿

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