女人们怎么练出马甲线

1、仰卧起坐。仰卧起坐对腹部有明显的帮助，也是练就马甲线的最简单和最常见的一种方式。每天有序的增加性练习。

3、俯卧撑加双腿左右摆动 以俯卧撑的姿势做好后，两腿依次摆动。

5、侧面拉伸。躺在瑜伽垫上，一个腿向一侧靠，如图

7、最后要提醒的是，你也要注意自己的饮食习惯，不要暴饮暴食。饮食习惯也影响我们的身材。