8个养生小习惯，让你至少年轻5岁！

养生不仅是老年人的事，我们从现在开始就应该培养一些养生的好习惯。今天，小编就来介绍一些养生的小习惯，希望能让大家更健康。

2、早餐要吃好。早餐是我们一天中最重要的一餐，如果不吃或者没吃好会导致我们一整天都没有力气，无精打采。早餐最好包含蛋白质、淀粉、水果蔬菜、坚果四大类食物，可以促进肠道苏醒，让你一整天都充满活力。

4、锻炼至少20分钟。每天坚持锻炼，时间可以不长，但最重要的是坚持。瑜伽、跑步、游泳、跳舞等都非常好。如果实在拿不出时间来锻炼可以放弃短途公共汽车，选择步行。长此以往，有助于保持活力，延缓衰老。

6、光脚走路。当我们回到家时，可以选择不穿鞋，光脚在地板上走路，这种方法可以改善身体的平衡力量，促进全身血液循环，快速赶走一天的疲惫，让你恢复精神与活力。此外，去公园散步的时候也可以这样做，身体与大地相连，让人感觉特别踏实。

8、开怀大笑。每天都让自己开怀大笑几次，不管是真笑还是假笑都可以。这种笑容会帮你赶走脑子里的负面情绪和消极想法，驱走孤独，就算是假笑，也能起到同样的效果，最后，你都会真正开心起来！