退休以后怎样提高生活质量

1、要有保养自己的意识。 俗语说“瀵鸦铙邮60岁以后病找人”。为了阻止疾病寻找上门的步伐，退休者要有意识的保养自己，跛星笸浊让疾病不再找到自己。许多医学科研都表明，保养得当的话，人生百年是完全可以达到的目标。切记，不可抱有随便与无所谓的主观成见，要对自己的身体负责，更要对自己的家庭负责。

3、要制订计划做到合理消费。 退休以后不管是否具备养老保障，都需要制订计划，做到合理消费。结合自己的兴趣爱好等客观情况，以量入为出为原则，让退休后的消费为自己带来最大的快乐。切不可在关闭消费之门的同时，让自己也找不到快乐之道。

5、学会健康生活饮食清淡富有营养。 高质量生活也表现在饮食方面，要学会健康生活做到饮食清淡富有营养。饮食原则要种类多、营养全、易消化；多进食新鲜蔬菜和水果；要避免高脂肪食物带来的心血管疾病；如油炸类、腌制类等食物要尽量少食或不食；反季节食品最好少食。