怎么样保护自己眼睛

1、食物均衡对于眼睛的自己我保护跟我们所摄入的食物有着一定关系，例：眼睛出现轻为模糊我们可以摄入适当的食物来进行改善胡萝卜、菠菜、西兰花、枸杞子等。它们含有维A、维C能有利地改善眼睛造成伤害的自由基。

3、电子产品带来的伤害社会发展过快电子产品不断更新，无论身在何处我们都离不开电子商品随身携带着。例电脑，手机、平板等给我们眼睛带来的辐射造成伤害。平时用玩时不易过长时间，每用一次各1~2小时抬头看看别处或起来走动到窗台看看远处。

5、正确地坐姿正确坐姿别弯腰驼背或趴着玩手机、看书、写字一类很容易给眼睛带来疲劳，一疲劳就容易近视。我们在看书时应离书1（33厘米）尺左右。