香蕉对身体有哪些好处

1、为身体提供能量

香蕉能为人体提供碳水化合物，为身体提供能量

2、疏通肠胃

香蕉是利便的一种水果，含有大量的可溶性纤维

3、降压

将香蕉和皮一起在水中煮熟，连汤一起食用有助于降低血压，预防高血压

4、降低抑郁症的出现

香蕉含有一定的物质可以使人心情愉悦，降低抑郁症风险

5、补充身体维生素

香蕉含有维生素c，维持身体营养平衡

6、降低胆固醇

有利于预防冠心病

7、增加免疫力

香蕉含有的蛋白质有助于增强人体免疫力，预防癌症

8、减肥

饭前吃香蕉，可以使人有饱感，一根香蕉的热量等于半碗米饭，适量吃一些香蕉搭配主食吃