怎样才能有效清新口气

1、平时要勤刷牙。口臭的原因，多是口腔中积累的食物残渣发酵后被繁殖口腔细菌而散发出的气味。所以，平时一定要勤刷牙，每次刷牙的时间要坚持3分钟，才能有效清洁牙齿。

2、平时多喝水。喝水能够很大程度上清洁口腔内的食物残渣，并且保持湿润的口腔环境，阻碍口腔细菌大量繁殖，有利于防止口臭。

3、如果在比较紧急的情况下，想要快速解决口臭，可以选择使用可炎宁口喷一次按喷2-3下，喷2-3次，可以快速清新口气。

4、早上一定要吃早饭。空腹的时候，肠胃里的细菌活动频繁，间恒溪痞容易产生各种臭气，口气也最严重。所以早餐应按时食用，可选择一些高蛋白、维生素丰富、水分多的食物。

5、很多人都是因为胃不好而导致口臭，这时候必须要养好自己的胃。日常生活中，尽量减少食用刺激肠胃的食物，如辣椒、油炸食物、烧烤、海鲜等。