如何长高（男女通用）
1、每天早晚一杯牛奶：早晨喝牛奶可以吃一些馒头和糕点，不要空腹喝。
3、运动：睡前一小时，跳60次跳，越高越好。
5、伸懒腰40次：压完腿伸懒腰40次，完全放松身体，睡觉。
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1、每天早晚一杯牛奶：早晨喝牛奶可以吃一些馒头和糕点，不要空腹喝。
3、运动：睡前一小时，跳60次跳，越高越好。
5、伸懒腰40次：压完腿伸懒腰40次，完全放松身体，睡觉。