孩子如何进行高效学习

1、合理安排学习时间

长时间学习会让大脑处于一个疲惫状态，所以需要合理安排学习时间

2、培养专注力

注意力不够集中，容易遇到外界的干扰，学习就会被打断

3、减少干扰

尽可能远离干扰源

4、建立知识架构

运用画框架与提取重点知识点的方法，将重要的知识点梳理出来

5、重复测试，降低遗忘

通过反复的测试复习，可以极大地降低遗忘。

6、合理休息

研究证实，超过2小时学习效率就逐渐降低，超过4小时根本就没有效果了。

7、适当运动

运动会释放一些改变情绪的重要神经递质。这些神经递质能够极大地增强提升脑力，提供更集中、更持久的注意力。

8、睡眠充足

研究发现，睡眠充足的人，学习的效果会更好。