孕妈怎样提高免疫力

1、孕妈在怀孕期间可以多吃一些胡萝卜，既能保护自己的视力，又能帮助自身提高免疫力，胡萝人中可有不少营养物质呢?

3、菌类食物如香菇、蘑菇、草菇等也能够帮助孕妈提高自身免疫力。平日饮食中，与其他食物煮场或煎炒都可以试一试。

5、牛奶、酸奶等奶制品中含有大量的钙元素，能给孕妈提供充足的钙以及各种维生素、矿物质以及大量蛋白质，促进胎儿的健康发育。