孕妇怎样预防妊辰斑的产生

1、多吃富含维生素C的水果和蔬菜

     维生素可以帮助肌肤抵御紫外线的损害，促进新陈代谢，让已经形成的黑色素淡化排出体内，还可以促进维生素E的吸收，所以孕妇在日常饮食中可以多食含有维C食物，大多数绿叶蔬菜都含维C，水果中梨、苹果、柠檬、猕猴桃、草莓等也都含有丰富的维C。

2、多喝蜂蜜水

    蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养产品，含有多种微量元素，孕妇常喝蜂蜜水不仅可以有效改善睡眠质量、抗疲劳，而且也可缓解孕妇便秘、易上火等孕期不良反应，同时起到美容养颜的作用。不妨尝试在睡前来一大杯蜂蜜水，效果很好的，但是如果孕妇的血糖偏高，还是要注意糖分的摄入。

3、避免暴晒太阳

   一天当中紫外线最强的时间是午后2点左右，所以中午12点到2点这段时间尽量不要外出，尤其是炎炎的夏日，这段时间孕妇可以午休或是听听音乐。如果要外出一定要采取适当的措施，如戴上防晒镜、防晒帽等等。当然为了宝宝的健康考虑，防晒霜还是不涂为好。

4、自制美白嫩肤面膜

   在怀孕期间，常备的化妆品不能用了，虽然有孕妇专用的化妆品还是不放心，可以自作些面膜，做些脸部皮肤的基础护理，如可以把黄瓜去皮切成薄片，每天晚上睡觉前敷几分钟；也可以将面膜纸放到牛奶中，然后敷到脸上。这些方法虽然不如品牌面膜立竿见影，但是坚持一段时间，皮肤会又白又嫩。