记忆力不好怎么提高效果快

1、尝试回忆法拿听课来讲，尝试记忆法就是独立地把老师上课的内容回想一遍，即下课后自己考一考自己：今天老师助于奥讲了几个问题？对这些问题哪些自己掌握了？哪些还没掌握？对没掌握的问题墩伛荨矧通过什么途径来掌握？尝试记忆法可以及时检查当天听讲的效果。如果能够独立地回忆出全部或大部分内容，那就证明自己的预习和听课的效果是好的，能在领会的基础上记住所学的只是，从而获得成功的喜悦，增强进一步取得成功的自信心。否则，就应当及时查找原因。

2、争论记忆法争论记忆法就是通过与别人对识记材料进行争论、探讨以强化记忆的方法。那么，通过讨论、争辩的方法为什么会受到较好的记忆效果呢？因为在进行争论的时候，争论双方都处于高度紧张状态，一方面全神贯注地听取对方的意见，同时分析其中的正误；一方面积极思维，评论对方的间接，阐述自己的观点。这种情况下，信息输入大脑容易留下较为深刻的印象。

3、交际记忆法俗话说得好，“与君一席话，胜读十年书。”意思就是与高朋好友谈话，好像向一个有学问的老师请教，使人受益匪浅。当然，交谈应该有个大致的中心，表达要明确。要提高语言影响力，发音吐字要清晰。如果一个人真想在同人交流中获取知识和信息，还得请大脑发挥记忆功能，让这些有用的东西在你的大脑中转动几个回合。

4、情感记忆法情感与记忆的关系有着密切的关系，已被人们逐步认识和重视。尤其在教学中，越来越多的老师认识到要广泛利用学生的无意注意和有意识记。合理利用学生的无意注意和有意识记，可以减少学习中的疲劳，使学生在轻松、愉快的学习过程中获得更多的知识。这些方法已被证明在孩子的学习中能够起到事半功倍的效果。