如何改善孩子的“分离焦虑”

导读：孩子老喜欢黏着你，作为家长的你，千万不要不耐烦，要细心观察孩子的一举一动，孩子喜欢黏着爸妈，很可能孩子正处于“分离焦虑期”。那孩子什么时候出现分离焦虑期呢？会有什么明显的症状呢？有什么方法改善这种情况呢？ 如果家长发现小孩一直黏着自己，那么很可能是因为孩子“分离焦虑”的时期到了。

导致“分离焦虑”的原因

1、 一岁的孩子身体发展动作与能力越来越进步，活动范围也逐渐扩大，甚至会四处探索，但是孩子的心智发展却还不成熟，随着依附关系的建立，孩子会很黏主要照护者，当大人一离去，孩子不知道大人还会不会再回来，很容易产生“我是不是被抛弃了”的疑问，因此会感到惊慌失措。

这种状况通常会持续多久

1、 通常等到孩子满3岁以后，随着心智年龄越来越成熟、社会化的历程与逐渐习惯与主要照护者分离，孩子就慢慢不再会有“分离焦虑”的问题了，所以“分离焦虑”只是一个过渡期的行为表现，并不会一直持续下去。

“分离焦虑”是正常的成长过程

1、 尽管孩子紧黏着大人不放，会让大人受不了，不过张玺医师表示，“分离焦虑”是正常的成长阶段，是因为孩子相当信赖大人的缘故，表示亲子互信与依附关系建立得很好，两人之间密不可分。这只是成长的过渡阶段，大人不用想“该如何使孩子不要太黏人”，除非孩子太黏的问题持续到5、6岁以上，甚至已成为一种生活障碍时，才需要求助于医师或治疗师。

2、 并非所有孩子都会有“分离焦虑”的问题

3、 若没有特定的主要照护者，孩子通常比较不黏人

如何改善“分离焦虑”的情形

1、 当家长要离开时（例如将孩子送到保姆家），要告诉孩子，自己几点会去接他，并要说到做到；如果不确定时间，可以说“妈咪晚一点就会来接你，你要乖乖听话喔！”别什么都不说就离孩子而去，孩子会很惶恐。

3、　 家长可以在孩子身后陪伴他，看他玩耍。当孩子回头确定家长还在时，家长可以试着转移孩子的注意力，例如：“弟弟你看，前面那是什么呀？是不是一只兔兔呀？”

5、　　有些孩子连家长上厕所都会哭，想要一起进厕所，这时候家长不妨隔着门和孩子讲讲话，使孩子听得到家长的声音，稍微安抚他。

7、 应寻求其它照护者的支持。例如妈咪要出门，孩子哭闹不肯让她走时，爸爸应过来转移孩子的注意力，比方“我变魔术给你看，好不好？”孩子大多充满好奇心、专注力不佳、记忆力也很短暂，转移孩子的注意力通常不是一件难事。