夏季如何养生
炎炎夏日,酷暑难耐巳呀屋饔,有些人一到夏天就不愿意出门,整天呆在空调屋里面,一出去面对烈日就是心烦,干什么都没有精神,我给大家几点养生建议,帮你轻松度过盛夏!
养生重在养心,心静自然凉是很有道理的,要每天保持心情舒畅,神清气静防止心火由内而生!
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注意饮食:饮食应该以清淡易消化的东西为主,适当吃一些可以消暑的食如西瓜,黄瓜,西红柿,苦瓜,绿豆汤,莲子汤等,而且要注意都补水。
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不要经常吹空调,容易能空调病,应该在早晨或晚上的时候适当的进行体育锻炼,增强身体的抵抗力!
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4.可以适当的吃一些醋,醋可以生津开胃,具有杀菌的效果,可以很好的预防肠道病等.
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