上夜班肚子饿吃什么好

1、一般上夜班都很累，回来都懒得动了，可是没办法，想睡觉休息，可是肚子饿的受不了，没办法，那这时最好能吃点什么那，一般情况下，梓脶阗擗最好的办法就是不吃东西，在家了找个酸奶喝点，因为喝酸奶有助于抑制饥饿的作用，而且还可以净化肠道，促进身体的新陈代谢，很好的缓解你上夜班的疲劳和身体机能不协调等等情况~！~来增强我们身体的免疫功能！

2、一般情况下，我们去求医的话，健康类的医生会给我们这样的答案：尤其是经常上夜班的人，一定要注意平时的夜班进食规律，不能像以前一样，吃饱一顿就一天不吃饭去睡觉了，也不能一点不吃就睡了！这样对身体都有很大的伤害。

3、上大夜班的人，一定要记得在中途加一次餐，这样可以补充上夜班所消耗的能量。另外，上夜班的容易视觉模糊，所以要多吃含含维生素A的食物，例如动物肝脏、奶类、蛋类等，这个维生素A是构成视觉细胞内感光物质的原料，一旦缺乏，会使人的暗视能力减退。

4、夜班的餐饮中，一般应含有丰富的蛋白质的食物为主，上夜班以后回来应以流食和碳水化合物为只要食物，如豆浆、菜汤、糖点之类。这样就既可以满足白天睡眠需要的热量和代谢只需，又不会出现报账现象影响白云的睡眠

5、最后，建议夜班是可以吃巧克力等高热量的产品，因为高热量果腹，有一定的营养。还要平时多注意运动，做做瑜伽有利于身体健康而且不发胖