高考备战厌食怎么办

1、健胃消食片。如果出现厌食的情况，要抓紧治疗，以免耽误备考，比较快速直接的方法是服用健胃消食片，饭后吃上几片，连续吃几天效果会很好的。这种健胃片剂副作用很小，可以长期服用，也能起到预防的作用。

2、配合服用维生素B1。维生素B1有帮助消化的作用，特别是碳水化合物的消化。可以购买小瓶的维生素幞洼踉残B1补充吃下，或者从食物中多摄取。维生素B1最丰富的来源是小麦胚芽及米麸，多吃谷类、干豆、豌豆、黄豆、扁豆、及花生酱、面包及麦片等；肉类肾脏、心脏及猪肉等也不错，对缓解厌食很有帮助。

3、多吃喜欢吃的食物。高考备考有时候条件比较艰苦，需要在外面宾馆等地备考，没有家里饭菜那么可口，这时尽量想办法多吃些平常喜欢吃的饭，对改善胃口比较有帮助。

4、减轻心理负担。高考备考是如果心理负担过重，会导致身体血液循环变差，消化液分泌减少，人容易没有食欲。这时要学会自我解压，比如和同学爬爬山、打打牌，听听音乐等都不错。

5、适当增加锻炼。虽然备考很紧张、很累，但也不要忘了锻炼，每天坚持慢跑、打球半个小时，能增强体质，增进食欲。在锻炼时一定要谨防受伤，不要做强度太大的运动，以免得不偿失。