类风湿患者在日常生活中怎样正确预防关节变形

1、避免长时间保持运动：如果你长时间不站着，就坐下来休息。坐下来时，你应该经常改变坐姿，改变脚的姿势，伸展下肢的肌肉和骨骼，或者站起来四处走动。你应该避免手指长时间的七次弯曲，比如写作、编织、打字和修理。你应该不时地停下来休息，把手指伸动舒展舒展。

2、使用大而有力的关节：当关节发炎时，它们会变得不稳定，更容易受伤。当受到强迫时，小关节，例如手指关节，更容易变形。因此，在日常生活中，病人应尽量利用大而有力的关节。携带重物时，应尽量不使用手指，而应使用手臂和肘部。他们不应只以手指作支撑，而应用手掌支撑。

3、保持关节的正确位置：无论你是在睡觉、走路还是坐着，都要保持良好的姿势。在拧瓶盖时，不要仅仅用手指拧，还要用手掌来按压。坐下时不要太弯曲膝盖。你的脚应该平放在地上。

4、注意关节疼痛：当你感到关节疼痛时，应立即停止运动，检查运动方法是否不当；当疼痛不能坚持关节功能锻炼时，应立即停止；如果关节运动受限，其他人也可以帮助在温暖按摩下进行适当的被动运动。

5、注意劳逸结合：应根据情况调整，如关节炎加重时休息时间增加。