类风湿患者在日常生活中怎样正确预防关节变形

1、避免长时间保持运动：如果你长时间不站着，就坐下来休息。坐下来时，你应该经常改变坐姿，改变脚的姿势，伸展下肢的肌肉和骨骼，或者站起来四处走动。你应该避免手指长时间的七次弯曲，比如写作、编织、打字和修理。你应该不时地停下来休息，把手指伸动舒展舒展。

3、保持关节的正确位置：无论你是在睡觉、走路还是坐着，都要保持良好的姿势。在拧瓶盖时，不要仅仅用手指拧，还要用手掌来按压。坐下时不要太弯曲膝盖。你的脚应该平放在地上。

5、注意劳逸结合：应根据情况调整，如关节炎加重时休息时间增加。