早上起不来，喜欢赖床怎么办

1、首先，因为熬夜而导致第二天早上起床困难是非常常见的现象，因为人每天需要的睡眠时间是基本固定的。

2、要想解决这个问题，唯一的方法就是早点睡觉，让自己有充足的睡眠时间，不然强行让自己起床，也是显得非常疲惫的。

3、另外一种情况就是习惯性赖床，我们该如何解决这个问题呢，我们可以让自己的身体体会到早起的好处，例如我们可以规定，如果自己在规定时间内能早起，就奖励自己。

4、另外，我们可以将一天中重要的工作安排在早上，这样获得的成就感和满足感也会激励自己早起。

5、我们要知道，世界是由早起的人推动的，而不是晚睡晚起的人，我们必须告诉自己，要做一个早起，自律的人。

6、另外在早餐的选择范围内，我们尽量选择不吃米饭类，因为这样会让我们在早上感觉到困意，从而导致身体疲惫。