影响睡眠的四大恶习

什么因素影响了你的睡眠，你的习惯可以造就你是否失眠及睡眠的质量，四大睡眠恶习，让我们一起来看看吧！

四大恶习

1、睡回笼觉　　晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。舁捡侣惭若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，很难入睡，而且，肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。

3、睡眠储存　　人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。