4个瘦小腿的方法

1、用青竹足底按摩器　　竹子做成的这个大家很熟悉的便利小物，据说竟然在飞机中的空厨(保管饮料以及飞机餐的地方)里有安装!　　藉由使用足底按摩器，刺激脚底的穴道，促进血液及淋巴的流通，也可以消除小腿的肿胀问题。

2、用高尔夫球简单按摩　　使用高尔夫球的按摩法，已经被多美容刊物介绍，这可是最炙手可热的按摩法呢!它的魅力就在于实在是非常方便!可以用足底按摩器按摩脚底，高尔夫球按摩小腿筋来消除肿胀哦。　　(1) 将高尔夫球抵在小腿筋上，由下而上用手平推的方式按摩。　　(2) 推到了膝窝后，在凹进去的部分用球来回推5~6次。　　(3) 在脚踝两侧骨头的筋，用和(1)相同的方式由下而上按摩。

3、将脚垫高　　长时间站立或者坐著，都是小腿浮肿的原因之一。因为受到重力的影响，血液全部都堆积在身体最下方的“脚”上了。　　用抱枕之类的东西把脚垫高，让堆积在下方的血液可以往上流动吧!

4、选择有利尿作用的点心　　在从外部对抗浮肿腿的同时，如果同时也注意内部保养，就能够离纤细美腿更近一步了!很多饮食的食品都起到消水肿的作用，是非常好的辅助品。　　如果要选点心的话，就建议选择能够帮忙排除体内多余水分，也就是有“利尿作用”的比较好!像是西瓜、美国樱桃，荔枝、火龙果等，切成可以一口就吃掉的大小，这些水果在空姐之间也很有人气的喔。