坚持四种方法减肥瘦身很简单

1、瘦腰方法1、高腰裤和皮带　　女性25岁以后，如果不注意运动和保养，内脏就有可能开始松懈。就像孕妇产后要缠束腹带及时收紧内脏一样，其他女性在不穿露腰装的时候，也建议尽量穿高腰或中腰的裤子，并系上皮带收紧腰部，对瘦腰有很大的作用。

2、瘦腰方法2、坚持做仰卧起坐　　腰腹运动可以帮助内脏蠕动，排除胀气和废物，并且强健腹部肌肉，一来能托住内脏不往下掉，二来能抑制腹部脂肪堆积，做仰卧起坐是一种非常有效的瘦腰方法。但是一定要坚持一段时间，然后慢慢减少次数和数量，避免造成反弹。

3、瘦腰方法3、不要吃得太饱 一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。这样就容易形成循环，瘦腰也成了空想。

4、瘦腰方法4、适时自我清肠　　清肠有简单易行的方法，那就是连续三天只喝白粥，除了配少量榨菜，其他什么都不吃。三天以后，你会有脱胎换骨的感觉。这样的清肠最多三个月一次，不宜被当作减肥的长期饮食。