如何延缓衰老

1、最常见，最通常的方法，也就是早睡早起了，晚上23点入睡，早上7点起床，这总共有8个小时的睡眠时间，只要这8小时的睡眠时间睡的好，身体也会好，身体好了，皮肤就会有光泽，整个人看上去精神抖擞的，当然会显年轻；

3、保持愉快的心情，这一点，听起来很容易，但时时要保持愉快健康的心情，不是那么容易做到的，人的情楗随葛菇绪每时每刻都在变化，今天为了一件事情，就可以想半天，想不通；明天为了一个人，就可以想念很久，这些都会影响心情，当有这些类似的事情的时候，就告诉自己，不想衰老得快，遇到这些影响情绪的事情时，也要想尽办法让自己的心情有正确的处理方法；

5、吃的食物也要有所注意，以个人的身体为标准，一些食物有的人吃了对身体没坏 处，也就不会损伤身体，可有的人就是不能吃，只要吃了，身体就会受不了，就会难受，紧接着就会因为吃了不该吃的食物伤到了身体，身体损伤，就会增加衰老的速度，所以，保持良好的饮食习惯，减慢衰老的次数是有可能的；