创造一种可持续的生活方式，每天进步的5个方法

1、学会列待办事项清单。每天晚上，给第二天列一张待办事项清单。然后删减这份清单，去除次要的活动，只留下对你目标、梦想、愿景的实现有助益的项目。第二天就去实行。

2、设定一个工作流系统。依次保证效沧鲎孳卣率，和获得充分休息。比如没工作90分钟，就休息10分钟。结合实际情况调整设定这个作息分配方式。保持专注，享受工作，好好学习，快乐每一天。

3、列一份勿做事项清单。回顾过去，反思生活，你会得出许多经验教训，你知道有一些事情应当停止，一些旧习惯要被替换为新的好习惯。那就采取行动。改变从现在开始。

4、每天健身。如果时间不充足，那还是可以拿出10分钟的，可以利用这部分时间锻炼身体，伸展四肢。每天健身，是一个非常好的习惯。不要忘了多喝水。

5、定期评估，和调整改善你的生活和工作方式。留意你每天的时间分配情况。反思自己的过错，并决心去改正它们。为了过上一种你想要的生活，你需要剔除哪些你应当放下的东西。