1、按摩。肩部因疲劳而疼痛，最好进行按摩一下。在家里，就让爱人或者父母帮忙；在外面，就去按摩店享受一下。
3、游泳。肩膀疼痛的人，可以去游泳。游泳可以有效锻炼肩膀，使疲劳感有效缓解。
5、倒立。在人倒立的时候，肩膀和手臂会很用力，而且会缓解疲劳，效果很好。
