肝火怎么办

1、“肝火”有哪些表现：目赤、头疼、心烦易怒、失眠多梦、月经不调等等。常上述两三个症状同时出现。

3、多吃绿芽菜。肝色青，应春。所以，食物中的嫩芽菜，有养肝调肝的作用。多吃嫩芽菜可以缓解肝火生成。

5、睡眠。充足的睡眠是养肝血的最有效方法。肝血得养，肝阴足，则肝阳得敛，肝火就不易升了。