怎样缓解焦虑的情绪

2025-05-08 07:21:26

1、【将平时的琐事记录下来】很多事一直放在脑海里思来想去的，一时半会可能也想不清楚，不如先放下，等到什么时候有灵感的时候再来解决；

3、【接受出乎意料的事】生活中的很多事都无法预料，所以我们要学着接受出乎意料的事，减少心中的焦虑；

5、【多运动】多运动，多出去走走，感受自然，放松心情；

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