体质虚寒经常疲乏无力你每天都坚持泡脚了吗

脚是人体中离心脏最远的部位，最接地气的部位，容易寒凉冰冷。日常生活中用热水泡脚，可以促进人体血液循环，驱除寒冷，促进代谢，安神解乏助于睡眠，达到保健养生的效果。

泡脚养生

1、老姜泡脚 老姜辛，微温，含挥发油、姜辣素。用于脾胃虚寒，食欲减退。泡脚时放一些老姜沫，能够散寒，温肺止咳，发汗解表，温中止呕，解毒，治风寒，胃寒，生姜中的姜辣素能缠裰砦姘刺激胃肠黏膜，促进肠胃消化。可治疗因吃寒凉食物而引起的腹胀，腹痛，腹泻，呕吐等。使胃肠道充血热化，人的身体会有发热的感觉，从而促使血管扩张，血循环加快，皮肤毛孔张开，能够散热，除菌，除寒气。此外还能抗氧化，抑制肿瘤，延缓衰老。

2、牛奶泡脚 牛奶主要营养成分为蛋白质，矿物质。其营养价值丰富，1升的鲜奶是大米的100倍，居众多食物之首。用牛奶泡脚能够补药清竟虹肺养胃，生津润肠，镇静安神有助于睡眠。牛奶中的乳糖能促进人体肠壁，肠胃对钙的吸收，达到润肺养胃的功效。调节体内钙的代谢，增强骨骼的代谢和发育，从而增进骨骼的钙化，强身健体。其美容功效能促进睡眠安稳，助眠安神，让气色红润健康。促进心脏和神经系统的耐疲劳性，使精神充沛，体力旺盛，润泽肌肤使皮肤白皙，光滑，富有弹性。牛奶中的酵素能起到消炎，消肿的作用。

3、艾叶泡脚 艾叶辛，苦，温，无毒。气味清香，味微苦辛。用艾叶泡脚能散寒止痛，温经止血，理气血，逐寒湿，温经止血治月经不调，调经开郁，理气行血，安胎胎动不安，妊娠下血，治心腹冷痛，利阴气，生肌肉，治咽喉闭痛热壅，鼻洪，腹胀，治皮肤瘙痒，敏感，脱皮。

4、玫瑰泡脚 玫瑰香气浓，清，温和。用于柔肝醒胃，流气活血，用玫瑰泡脚能够和血理气，舒肝胆郁气，健脾降火。能舒郁结，助消化，抗病毒，治腹中冷痛，月汛不调，胃脘积寒，行血破积，调中活血，治肝胃气痛，肝郁胁痛，胃脘部书，损伤瘀痛，治风痹，噤口痢，乳痈，肿毒初起。调理月汛，补血行血，镇静安神助于睡眠，让皮肤红润有光泽。有保湿滋润肌肤，美容养颜的功效。

5、淘米水泡脚 大米的主要营养成分为蛋白质，脂肪，淀粉，为温饱主食。用淘米水泡脚能够补中益气，健脾养胃。能和五脏，通血脉，聪耳明目，止烦止渴，补中益气，健脾和胃，滋阴润肺，和胃清肺，治便秘，止泻，止咳。淘米水呈碱性，用水清洗大米，表皮内的营养成分被水冲洗，而形成淘米水，其水分子可以很好的分离油垢，可清洁皮肤多余油脂美白去垢。

6、注意事项1、泡脚之前先用温水冲洗双脚，泡脚用水，水温较烫为佳。2、妊娠和月经期间的妇女不宜进行足浴。3、局部严重出血、受伤、患有严重疾病的患者不宜进行足浴。4、身体过度疲劳，精神紧张，烦躁易怒者不宜进行足浴。5、过饱过饥，饭前饭后30分钟以内，醉酒人士不宜进行足浴。6、足部疾病，感冒病患不宜进行足浴。