夏季如何有效的进行减肥

1、第一、减肥并不是要求你不吃不喝，其实减肥的第一点是按时洗脚，大家一定不明白为什么会这样，其实脚部的穴位和血脉最发达，每天洗脚按摩二十分钟左右，会促进身体的血液循环，刺激穴位降低脂肪。

3、第三、我们很多人出现肥胖，其本身来说是零食早上的，比如一些糕点、牛肉干、花生米、薯条、汉堡包等，这些食品本身就是垃圾食品，会有想到的油脂和毒素留在你的身体，造成你的身体的肥胖。

5、第五、大家可以发现很多肥胖的人，喜欢吃肉类食品，而且喜欢吃火锅一类的食品，其实火锅本身的油脂很大，加上一直熬制，里面的汤有一定的毒素，所以建议大家减肥时期减少吃火锅。

7、第七、肥胖的人夏季的时候适当的做一些运动，比如可以散散步，每天坚持半小时左右，最好的当然是练一练太极拳，因为太极拳柔中带刚，对于体内的消耗会很大，十分时候减肥的需要。