夏天运动头疼怎么办

1、天已经入伏，工作地方没空调。洗个澡也要出一身的汗。天气很闷热 晨跑 夜跑脑袋也有一种要炸的感觉！但是很多喜欢运动的伙伴们在热 在闷也坚持锻炼~~那么问题来咯 运动头疼该怎么来解决啊？今天我就给大家分析分析引起头疼可能出现的因素：

3、脱水巡綮碣褂或者太热导致头晕长时间的运动要是不注意及时补充水分 就很容易发生脱水状况，尤其是在炎热的夏季，体内水分不足讵畿缤耒会导致血流减慢。血流减慢对渴望交换代谢废物的肌肉等器官而言 无非是种阻碍。因此运动时随时补充水分不只是解渴 也是维持运动的重要关键。所以我们在运动前应适当补充水分，一般来说短时间的运动 1小时左右的话 最好饮料就是白开水，如果你运动时间过长 天气又炎热 导致的大量出汗 这时候我就应该补充电解质，喝一些运动型饮料。

5、运动如喝酒 酒虽好但不要贪杯~！所以我们每天不要过激的去运动 适当的运动就好 天天坚持 雪球就会越滚越大 身体越会越来越好~！反之 身体可能超过负荷 不进则退~！