怎么缓解自己的压力比较有效？

1、大生吼叫。

如果我们感觉比较压抑，那就大声吼叫吧，去爬山，到山顶上吼叫效果更好的。注意保护嗓子，不要太过了。

2、看场篮球比赛或者演唱会等。

喜欢篮球的可以看场篮球比赛，比如NBA；或者听一场演唱会，都能有效的缓解自己的压力。

3、郊外旅游。

旅游可以放松心情，让自己感觉比较舒服，注意旅游不要跟团，反而比较累，随意一点比较好，想去哪就去哪。

4、和好友谈心。

好友谈心交流，将自己肚子里面的苦水都倒出来，会感觉比较舒服一些了。注意要找一些要好的朋友，不要找普普通通的，否则不能帮你什么的。

5、听听音乐。

音乐能让我们浮躁的心变得平静，如果感到压力存在，可以静静地自己听一听轻音乐，比较舒服的。

6、看自己喜欢的电视或者电影。

想缓解压力，看电视或者看电影都不错，特别是喜剧的，能让自己忘掉烦恼。