如何减下去自己的肚子

1、避免吃完饭后就坐下来，看书，玩电脑或者睡觉，这样都不太好，最好的就是半小时之内站着或者走一走。

2、单纯的仰卧起坐可能会练出腹肌，但是其实是不合理的，有效的办法是全身的运动，跑步，打球，或者其他活动，然后再加一些仰卧起坐等运动，效果会比较明显。

3、早饭要吃，晚上睡觉前最好还是不要再吃了，每顿吃7分饱就好了。

4、应酬还是少点比较好，尽量不去外边吃东西，一个是不健康卫生，其次是容易吃的过饱，这都是不太好的。

5、最主要的来了，喝酒，自己掂量着喝吧，这个东西百害无一利。

6、常坐办公室的，半小时左右起来走走吧，打杯水，上个厕所，溜一圈。