天气太热受不了怎么办

1、如果有要做的事情我们最好早上就做完，我尺攵跋赈们要对自己的生活有个很好的规划。我们中午最好待在家里不去外面活动。

2、人们都说心静自然凉，我们可以泡杯凉茶，然后安静的读几本书，既可以享受生活，还能增长我们的知识。

3、我们可以在家开个网店，把空调打开上网，既可以赚到钱，又不会怕热，简直就是一举两得。

4、我们还要少食多餐，如果我们一顿饭吃很多东西消化这些食物产生的热量也就越多，尽量少吃含高蛋白高的食物。

5、我们尽量少吃辛辣刺激的食物，不然身体会有大量汗液排出，感觉会很热的。

6、在这个炎热的夏天我们要避免剧烈运动，剧烈活动会使我们身体内部温度增高。

7、我们在晚上睡之前用温水冲澡，会感到很舒服的。

8、我们要多吃苦味食物，例如苦菜、苦瓜和芹菜等。