如何避免春困

1、首先充足的睡眠是防止春困的有效方法。春天以后白天变长，夜晚变短，很多人睡得晚又起的早，睡眠不足当然白天很容易犯困了。一定要早睡早起，保证充足的睡眠，如果能有8个小时就更好了，还要午睡哦，很有效的哦。

3、经常适当的锻炼身体。良好的身体素晨月鲈蜉质，对一个人至关重要，就是在春困方面，身体素质好的人抵抗力也比较高。适度的锻炼可以提高一个人一整天的精力（是适度的锻炼哦），当然您要是天天做力竭运动，就要注意一下了，没必要也不应该。运动以感觉疲乏但身体未产生疼痛为佳。

4、多吃点水果蔬菜，补充点维生素，尤其是一些富含抗氧化维生素的水果，比如苹果、草莓等等。对身体也好，增强免疫力，防止春困。

6、当然实在不能睡或者不想睡的话，喝口温开水（通过吞咽刺激吞咽神经，提高兴奋性），嚼口香糖（要那种清凉味的，不过上课的时候要保证老师不会介意哦），涂清凉油（这个很有效，特刺激，小编以前上课的时候常用）。