睡眠拖延是怎么回事
1、和自制力有关，又不全是自制力导致。
2、想要腾出时间做自己感兴趣的事。
3、晚上可以关掉手机，换上睡衣。
4、泡澡，听舒缓的音乐，练练放松肌肉的瑜伽。
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1、和自制力有关，又不全是自制力导致。
2、想要腾出时间做自己感兴趣的事。
3、晚上可以关掉手机，换上睡衣。
4、泡澡，听舒缓的音乐，练练放松肌肉的瑜伽。