月子里如何增加母乳妈妈的奶量

1、早开奶，勤吸吮。宝宝出生后，不管是顺产妈妈还是剖腹产称拊辘挣妈妈，回到病房后，没有异常情况，就要尽早让宝宝吸吮，不管此时有没有奶。吸吮的刺激能够帮助妈妈早下奶。约两小时让宝宝吃一次，每次最好两侧奶都吃，每侧吃十分钟-十五分钟。晚上也要这样。

3、下奶以后，宝宝吃不完的奶要挤出去。刚要有奶的时候，因为宝宝吃得少，而且还没达到供需平衡，就容易涨奶。这个时候，宝宝吃完奶，还涨奶，就要用吸奶器吸软，这样可以保证奶量能够满足宝宝日渐增长的食量，否则奶会越来越少，也容易堵奶。

5、保证充足的睡眠。过于疲劳也会影响奶量，一定要保证睡眠，宝宝睡着了，妈妈就跟休息。