怎么才能在办公室做的训练动作
1、双手撑着凳子边缘，重心向前。
3、每天进行三到四组即可。
5、或者以臀部为支撑点，双腿双手抬起。
7、尽量让身体向下更多。
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1、双手撑着凳子边缘，重心向前。
3、每天进行三到四组即可。
5、或者以臀部为支撑点，双腿双手抬起。
7、尽量让身体向下更多。