睡眠不好晚上应该如何吃饭

现在的生活压力很大，每个人都在为了生活奔波着，为了拥有一个良好的睡眠，那我们在心情不好压力很大的时候应该如何去吃晚饭呢？

晚上不要吃难以消化的食物

1、晚饭过后不久就要进入睡眠的状态，如果吃了难以消化的食物之后我们的果腹感会很强，甚至会造成恶心干呕的情况，所以晚上不要吃难以消化的食物。

常食牛奶加蜂蜜

1、牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这些都是促进睡眠的好食物。众所周知牛奶加蜂蜜可以很好的帮助我们入睡就是这个原理。

野山楂、菩提花

1、它们是对人体完全没有伤害的安眠药草，都具有安神的效果。