如何提高宝宝的睡眠质量

1、宝宝一天当中大约三分之一的时间都是在睡眠当中度过的， 良好的涞虍颐吨睡眠质量不仅有利于宝宝健康的成长，还可帮助宝宝体力恢复、骨骼发育等

3、认真贯彻宝宝的睡觉时间，并要一直执行下去。每晚于宝宝说好到点就睡觉，时间长久了宝宝就会习惯并建立自己的睡眠生物钟。

5、夜晚不要频繁的给宝宝把尿，这样会影响到宝宝的睡眠质量。所以在晚上最好少把尿或不把夜尿，这样能够让宝宝自主提升憋尿的能力。