立冬喝的润肺养颜不长胖的莲子百合梨汤

1、准备食材，注意事宜1.百合分药用和食用百合2种，药用百合味带苦涩，不适合。食用百合味干甜，所以这里选用食用百合。2.莲子尽量选取机磨脱皮的，虽然会有残留的莲皮，好在放心。3.贡梨水份充肽厥与撺足，甜度好，炖出的甜品清甜润肺，缺点是肉质有颗粒不够细腻。也可以选用雪梨等其他品种。4.所有的食材，最重要的还是新鲜，虽然是干品，也要当年的莲子和百合制成。新鲜的食材容易泡发，容易炖煮软烂，没有异味，自带清香口感回甜🧡

3、百合莲子泡好以后，给贡梨去皮，切成小块。

5、把食材分装到炖盅里面。

7、各加入200克清水，总共400克清水，也是8分满就好。

9、一碗清甜的莲子百合梨汤，润肺美颜还不长肉。可以每天都吃的养生汤